分层系统穿衣法能够优化服装的交通和通用性，更能够适应山区气温的波动，便于登山者根据所需进行调整，以最轻的重量让身体保持最大的舒适感。大多数有经验的登山者都会总结出套自己的穿衣方法，在野外根据特定的环境或者个人爱好做相应的培养，要么改变内层朵么多带或者少带几件保暖衣，要么带不同的外套（检验该产品），但有一点始终不会改变，那就是分层穿衣原则。分层穿衣原则的“分层”是指贴身内层，保暖层和外层。

贴身内层

内层衣服应该选择排污性较强的内衣，以保持身体的干爽。排污对于保暖来说非常重要，因为湿衣服在皮肤上会加剧体温的流失。选择什么质地、品牌的贴身内层衣物因人而异，但一定要满足透气、保暖、排污的需求。

长内衣

合适的长内衣能够起到良好的保暖作用。聚丙烯和聚酯纤维是多数人的选择，当然也有些人偏爱毛织品。深色的长内衣吸热性强，能让身体保持温暖，在阳光下也容易干。浅色的长内衣吸热性能一般，适合在夏天穿，同时还能防晒伤和防蚊虫叮咬。

攀岩时，攀登者偶尔会用弹性织物和聚酯纤维混纺的紧身衣来代替长内衣，因为前者有更好的延伸性，活动自如，但保暖性不如后者。

T恤和短裤

虽然T恤、短裤、普通内衣、运动衣等并未在身体周围形成一层真正的保护层，但它们也扮演着非常重要的角色。

在酷暑里，因为不需要靠衣物排污，所以棉质T恤或者无袖的上衣比较好。如果要防晒，最好穿长袖衣服。需要注意的是，在凉爽的山区，不适合穿棉质T恤，因为微风容易让棉质T恤被汗水浸透。在休息时，湿衣服会让人冷得浑身发抖。在这种环境中，不吸尘的合成纤维比棉质衣服更合适。T恤最好选择浅色、不紧身的，才能凉爽和通风。

短裤必须且有耐磨性和透气性。一件宽松的尼龙短裤，加上​一件尼龙网眼内裤就能达到这种效果，登山者不宜穿棉内裤，这是因为汗湿的棉质内裤容易擦伤皮肤，感觉不适。在气候宜人时，轻抚聚酯纤维长内衣加上一条尼龙短裤是登山者最爱的组合。可拆解成短裤的轻抚尼龙长裤也是非常受欢迎的。

保暖层

保暖层应该包住人体周围的温暖空气，这层空气越厚，人就会感觉越温暖。穿数件宽松的薄衣服虽然不如穿一件羊绒大衣保暖，但可以一层一层的保住明空气，也方便调节。

天气寒冷时，就需要穿上数层衣物保暖。上身可选择较厚的长内衣，毛料或合成纤维衬衫、毛衣、羽绒夹克或者人造纤维填充料的夹克。腿部可选择厚卫生裤、毛料长裤或者弹性较好的尼龙裤。在严寒时，建议穿连身的保暖衣物，市场上的保暖衣服品种丰富，它们可以确保登山者的衣服在涅槃的情况下仍能保持身体温暖。

衬衫和毛衣

衬衫和造谣要足够长，这样才能把它们指扎进裤腰或者拉出来盖到腰部。长裤和上半身衣物间的空隙会散失宝贵的温暖空气，高领内衣和造谣的保暖效果很不错，而且也较轻。

保暖长裤

比较宽松或者具有伸缩性的长裤是首选，这种长裤有利于自由伸展。长裤的面料质地应紧密，并经过防风或耐磨处理。毛料裤或毛料与聚酯纤维混纺裤做长裤也很好，羊毛裤虽然轻但不防风，也不耐磨，请选购臀部和膝部有加强设计、腿侧有拉链的款式，这样的款式在使用冰爪或滑雪板时能顺利穿脱。

七分裤

有不少的登山者比较喜欢及膝的七分登山裤加绑腿的搭配，本分裤便于活动和通风，裤腿也不会被雪或露水沾湿，便于保持干爽。

皮质大衣

在非常寒冷的环境下，皮质大衣是登山队员尤其是确保队员非常适合的保暖衣服，它中以把大个子衣服都包裹进去。这种皮质大衣有头套，且质量轻、可压缩，还有不错的防水性能。

外层

外层衣物一定要能够防风、防雨和防晒。

理想的外层衣服应该具有防风、完全防水及完全透气的功能。在现实中，虽然没有一件衣物能够完全达到这些要求，但我们可以用不同的穿衣方法来达到上述目的。

一种方法是穿上一层多功能的防水透气外层，如果这层衣物透气性足够好，那么它就是最好的选择。

另一种方法是穿两层外层衣物：一层轻质透气的风衣和一层轻抚雨衣（不管是否透气）。在轻风细雨时可穿风衣，雨势较大时再穿上雨衣。这种穿衣方法比较省钱，在不下雨时穿风衣也利于通风，但不透气的雨衣没有防水透气雨衣舒适，且携带两件衣物也增加了负重。

连帽雨衣

连帽雨衣款式众多，标准连帽雨衣前面有可调节通风度的全开式拉链。有的人偏爱套头式雨衣，因为这种雨衣质量轻、体积小，防风性也比较好。不论雨衣的材料是否具有透气功能，选购时要考虑的关键因素都相同。

雨裤

雨裤的侧边最好要有拉链，可以在穿鞋或者冰爪时轻松穿脱。雨裤的穿着频率较雨衣低，而且在穿越灌木丛或从雪滑降时容易磨损，所以选择比较便宜的非透气型雨裤比较实用。

有些登山者采用防水透气型吊带裤作为下身外层，这种选择适合较冷的山区。有些吊带裤内有保暖填充料，非常适合进入严寒山区。这种裤子比一般雨裤伸腰，因为它包裹住了大部分身体，可以避免雪从腰部裤子的缝隙中掉入裤管，但这种吊带裤夏季穿时就会太热。此外，也有一部分登山者倾向于选择具有单一保暖性的雨衣裤。